Gesundheit leicht gemacht

Ernährungspläne

Ihr 4 Wochen Ernährungsplan (inkl. Fitnessplan, Informationen zur Ernährung & dauerhafter Umstellung)
Gesundessen: schnell & einfach (ob Eiweiß, Kohlehydrate oder Mix-Typ)

 

Eiweiß-Typ

Kohlenhydrat-Typ

Mix-Typ

Bei dieser Form der Ernährungsumstellung stehen vor allem eiweißreiche Lebensmittel
im Vordergrund.

Kartoffeln, Haferflocken und Hülsenfrüchte in Kombination mit Gemüse sind bei dieser Art der Ernährungsumstellung ausschlaggebend.

Hier kommt vor allem Obst & Gemüse in allen Variationen zum Einsatz. Ob Obst- oder Gemüsesäfte, Salate, Suppen, Shakes …

 
Variation und Ausgewogenheit in der Ernährung sind ausschlaggebend für einen gesunden Körper. Fehlernährung, Zeit und Bewegungsmangel sind die Hauptfaktoren für die drastische Gewichtszunahme in unserer heutigen Zeit. Schon jetzt ist jeder 3. Erwachsene übergewichtig. Bei Kindern ist es bereits jedes 2. und das mit steigender Tendenz.


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